情熱をプレゼント
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いろんなニュース見て、ダイエットについて友達と語りました。
私は体脂肪をおとすために栄養計算をパソコンで行って管理していますが、どうしても二週間ぐらいしたら暴食になってしまいうまくいきません。 身長175cm,体重75,体脂肪率24%なので,1日摂取脂肪量30g以内、摂取カロリーを1600キロカロ以内に抑え、体脂肪率18%を目指したいのですが、このやりかたでは問題があるのでしょうか? それとも気持ちが足りないだけなのでしょうか? みなさんはどのようにコントロールされていますか? うまくコントロールされている方の経験談やアドバイス等聞かせていただけたらと思いトピ立てさせていただきました。 私は、普段は座り仕事で筋トレは週2日1時間ていど、そのほかは毎日30分~1時間程度軽めの運動(散歩、ダンス、息があがらない程度のもの)をしていることをうけて摂取カロリーを設定しました。 =オススメサイト= GREE 招待 ニコニコ動画 ダウンロード 保存 ガンバ大阪 ユース サムライジャパン ロゴ サムライジャパン メンバー 浜崎あゆみ 暴露記事 訳あり鮎川りな ラサール石井 麻生首相 小室 keiko 離婚 以上!オススメサイトの紹介でした☆ よろしくお願いします^^ 今日も寒いけどみんなかんばろう>< PR |
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